Prva menstruacija važna je prekretnica u odrastanju svake djevojčice. Premda je riječ o prirodnom dijelu života, njezin dolazak može biti popraćen različitim osjećajima – od znatiželje i uzbuđenja do nesigurnosti, nelagode ili straha.
Otvoren i podržavajući razgovor o prvoj menstruaciji može pomoći djevojčicama da lakše razumiju promjene koje ih očekuju, osjećaju se sigurnije i razviju pozitivan odnos prema vlastitom tijelu i reproduktivnom zdravlju.
Zašto je važno razgovarati o prvoj menstruaciji?
Prva menstruacija može otvoriti brojna pitanja i nedoumice. Upravo zato važno je da djevojčice imaju priliku razgovarati o onome što ih zanima ili zabrinjava, bez osjećaja srama ili nelagode.
Topao i iskren razgovor može im pomoći da bolje razumiju svoje tijelo, oslobode se mogućih strahova i s više sigurnosti prihvate promjene koje dolaze.
Razgovor o prvoj menstruaciji nije važan samo zbog razumijevanja tjelesnih promjena, već i zbog razvijanja osjećaja sigurnosti, samopouzdanja i povjerenja.
Kada djevojčica zna što može očekivati i osjeća da o svojim pitanjima može slobodno razgovarati, lakše će se nositi s novim iskustvima i promjenama koje prate odrastanje.
Pritom je važno da razgovor bude prilagođen njezinoj dobi, bez stvaranja nelagode ili pritiska, uz dovoljno prostora za pitanja i izražavanje vlastitih osjećaja.
Kada započeti razgovor o prvoj menstruaciji?
Razgovor o menstruaciji najbolje je započeti prije nego što se pojavi prvo menstrualno krvarenje.
Prva menstruacija, odnosno menarha, najčešće se javlja između 10. i 15. godine života, a prosječna dob njezina nastupa iznosi približno 12 do 13 godina. Međutim, promjene povezane s pubertetom započinju znatno ranije.
Zato je korisno o menstruaciji početi razgovarati već s pojavom prvih znakova puberteta, a po potrebi i ranije.
Kako razgovarati s djevojčicom o prvoj menstruaciji?
Pristup razgovoru o prvoj menstruaciji trebao bi biti prirodan, iskren i prilagođen dobi djevojčice. Važno je izbjegavati zastrašivanje, posramljivanje ili prikazivanje menstruacije kao nečega neugodnog što treba skrivati.
U nastavku donosimo nekoliko savjeta koji vam mogu pomoći da razgovor o prvoj menstruaciji bude ugodniji i opušteniji:
1. odaberite pravi trenutak
Razgovor o menstruaciji ne mora biti unaprijed planiran. Može započeti spontano, tijekom svakodnevnih aktivnosti ili kada djevojčica sama pokaže zanimanje.
Dobar način za početak razgovora može biti i dijeljenje vlastitog iskustva prve menstruacije, što djevojčici može pomoći da se osjeća opuštenije i lakše postavi pitanja koja je zanimaju.
Nemojte inzistirati na razgovoru ako djevojčica nije spremna. Važno je da zna da vam se može obratiti kada god poželi.
2. koristite jednostavan i razumljiv jezik
Objasnite djevojčici što je menstruacija, zašto se javlja i što može očekivati. Koristite jednostavne izraze prilagođene njezinoj dobi i naglasite da je menstruacija prirodan dio odrastanja.
3. potaknite pitanja i otvoreno izražavanje osjećaja
Dajte djevojčici prostora da izrazi svoje osjećaje, pitanja i moguće strahove. Pažljivo je saslušajte, uvažite njezine osjećaje i odgovorite iskreno, strpljivo i s razumijevanjem.
4. izbjegavajte stvaranje osjećaja srama
O menstruaciji razgovarajte otvoreno, bez stvaranja osjećaja srama ili nelagode.
Kako pripremiti djevojčicu za prvu menstruaciju?
Osim razgovora, korisno je djevojčici pružiti i praktične informacije koje će joj pomoći da se osjeća sigurnije kada menstruacija započne.
Zajedno možete pripremiti malu torbicu s nekoliko higijenskih uložaka, rezervnim donjim rubljem i drugim higijenskim potrepštinama koju može nositi u školskoj torbi.
Pokažite joj kako se pravilno koristi higijenski uložak, koliko ga često treba mijenjati i kako održavati intimnu higijenu tijekom menstruacije.
Važno je objasniti i da se higijenski proizvodi biraju prema osobnim potrebama i osjećaju ugode.
Ovakve male pripreme mogu pomoći da prvi susret s menstruacijom bude manje stresan, osobito ako se dogodi u školi, na izletu ili tijekom neke druge aktivnosti izvan kuće.
Koja je uloga roditelja u razvijanju pozitivnog odnosa prema menstruaciji?
Roditelji i skrbnici imaju važnu ulogu u pružanju pouzdanih informacija i stvaranju okruženja u kojem se o menstruaciji može razgovarati bez srama.
Pritom razgovor o menstruaciji nije isključivo odgovornost majke. Očevi i drugi bliski članovi obitelji također mogu pružiti razumijevanje, podršku i praktičnu pomoć.
Osim razgovora o samom menstrualnom krvarenju, korisno je postupno razvijati razumijevanje menstrualnog ciklusa, promjena koje se događaju u tijelu te znakova zbog kojih je potrebno potražiti liječnički savjet.
Otvoren razgovor o menstruaciji može biti i prilika za šire razgovore o pubertetu, tjelesnim promjenama, osobnim granicama i brizi o vlastitom zdravlju.
Kada potražiti dodatnu podršku?
Ako djevojčica pokazuje izražen strah od menstruacije, osjeća snažnu nelagodu zbog tjelesnih promjena ili ima pitanja na koja roditelji ne znaju odgovoriti, korisno je potražiti savjet pedijatra, školskog liječnika, ginekologa ili drugog odgovarajućeg zdravstvenog stručnjaka.
Pravovremena podrška i pouzdane informacije mogu pomoći djevojčicama da bolje razumiju vlastito tijelo i razviju zdrav odnos prema menstruaciji.
Zaključno, otvoren, iskren i podržavajući razgovor o prvoj menstruaciji važan je način iskazivanja ljubavi, razumijevanja i podrške tijekom odrastanja.
Cilj nije samo pripremiti djevojčicu za prvu menstruaciju, već joj pružiti osjećaj da o svom tijelu i svim promjenama koje dolaze može razgovarati otvoreno, bez straha i srama.
Uz razumijevanje, strpljenje i podršku bliskih osoba, djevojčica će lakše prihvatiti prvu menstruaciju kao prirodan dio odrastanja i s više samopouzdanja zakoračiti u novo razdoblje odrastanja.
Literatura:
1. American Academy of Pediatrics. Concerns Girls Have About Puberty
2. ACOG. Menstruation in Girls and Adolescents: Using the Menstrual Cycle as a Vital Sign
3. NHS. Starting your periods
4. KidsHealth. Talking to Your Child About Periods
Autor: Monika Babić
Objavljeni sadržaj sufinanciran je sredstvima Fonda za poticanje pluralizma i raznovrsnosti elektroničkih medija u okviru projekta „Menstrualno zdravlje bez tabua“ portala Otkucajsrca.hr u kategoriji „Promocija zdravlja i poticanje zdravstvene kulture“ u 2026. godini.
