Dugotrajna izloženost visokim temperaturama te izravnoj sunčevoj svjetlosti može dovesti do pregrijavanja organizma i nastanka sunčanice. Pri pojavi prvih simptoma važno je što prije prekinuti izlaganje suncu i započeti s pravilnim rashlađivanjem organizma.
Prva pomoć kod sunčanice temelji se na nekoliko ključnih koraka – sklanjanju osobe sa sunca, postupnom rashlađivanju, nadoknadi tekućine i mirovanju. Pravodobna reakcija može pomoći u ublažavanju tegoba i spriječiti daljnje pogoršanje stanja.
U nastavku donosimo praktične savjete o tome što učiniti kod sunčanice, kako pravilno pružiti prvu pomoć te koje pogreške treba izbjegavati kako bi oporavak bio što sigurniji i brži.
Prva pomoć kod sunčanice – što prvo učiniti?
Kod pojave simptoma sunčanice potrebno je odmah prekinuti daljnje izlaganje suncu i započeti s mjerama prve pomoći. Cilj je postupno rashladiti organizam, nadoknaditi izgubljenu tekućinu i spriječiti pogoršanje stanja.
Osnovni koraci prve pomoći kod sunčanice uključuju:
- sklanjanje osobe sa sunca
- uklanjanje viška odjeće
- postupno rashlađivanje organizma
- nadoknadu tekućine i elektrolita
- mirovanje i praćenje općeg stanja
1. sklonite osobu sa sunca
Prvi i najvažniji korak je skloniti osobu s izravnog sunca i premjestiti je u hlad, klimatiziranu prostoriju ili drugo prohladno i dobro prozračeno mjesto.
Ako ste na plaži ili drugom otvorenom prostoru bez klimatizacije, potražite što hladnije mjesto zaštićeno od izravnog sunčeva zračenja.
Osoba treba mirovati, najbolje u ležećem ili poluležećem položaju.
2. uklonite višak odjeće
Nakon sklanjanja sa sunca, potrebno je raskopčati ili ukloniti višak odjeće, osobito usku, slojevitu i neprozračnu odjeću koja može otežavati otpuštanje topline.
Uklanjanjem suvišnih slojeva omogućuje se učinkovitije rashlađivanje tijela i postupno snižavanje povišene tjelesne temperature.
3. postupno rashladite organizam
Jedna od najvažnijih mjera prve pomoći kod sunčanice jest postupno rashlađivanje organizma. Kožu je moguće navlažiti vodom, a na glavu, vrat i potiljak staviti hladne, vlažne obloge. Rashlađivanju može pomoći i strujanje zraka, primjerice ventilator.
Vlažne obloge potrebno je redovito mijenjati kako se zagrijavaju, a tijekom rashlađivanja važno je pratiti opće stanje osobe.
4. nadoknadite izgubljenu tekućinu
Boravak u uvjetima visokih temperatura i pojačano znojenje mogu dovesti do značajnog gubitka tekućine i elektrolita, zbog čega je odgovarajuća hidracija važan dio prve pomoći kod sunčanice.
Ako je osoba pri svijesti i može normalno gutati, ponudite joj tekućinu, najbolje vodu ili napitak za nadoknadu tekućine i elektrolita.
Tekućinu je preporučljivo uzimati postupno, u manjim gutljajima, osobito ako je prisutna mučnina.
Osobi koja je bez svijesti ili ne može sigurno gutati ne smije se davati tekućina na usta.
5. osigurajte mirovanje i pratite opće stanje
Nakon početnog rashlađivanja i nadoknade tekućine osoba treba nastaviti mirovati u prohladnom i dobro prozračenom prostoru. Potrebno je izbjegavati fizički napor i ponovno izlaganje suncu, čak i ako dođe do poboljšanja stanja.
Tijekom mirovanja važno je pratiti opće stanje osobe, osobito tjelesnu temperaturu, disanje i stanje svijesti.
Ako se stanje unatoč poduzetim mjerama ne poboljšava ili se pogoršava, potrebno je potražiti medicinsku pomoć.
Što ako osoba sa sunčanicom izgubi svijest?
Gubitak svijesti nakon izlaganja suncu i visokim temperaturama ozbiljan je znak koji zahtijeva hitnu reakciju.
Ako je osoba bez svijesti, ali normalno diše, potrebno ju je postaviti u bočni položaj i kontaktirati hitnu medicinsku pomoć.
Zbog opasnosti od gušenja, osobi koja je bez svijesti ne smije se davati tekućina ni hrana na usta.
Ako osoba ne diše normalno, ili uopće ne diše, odmah je potrebno započeti s postupkom oživljavanja.
Što treba izbjegavati kod sunčanice?
Osim pravilnog pružanja prve pomoći, važno je znati i koje postupke treba izbjegavati kako ne bi došlo do dodatnog opterećenja organizma ili pogoršanja stanja.
Kod sunčanice potrebno je izbjegavati:
- ponovno izlaganje suncu i visokim temperaturama – čak i ako se osoba nakon rashlađivanja osjeća bolje, potreban je nastavak mirovanja u prohladnom prostoru
- fizički napor – tjelesna aktivnost dodatno povećava stvaranje topline i može otežati oporavak organizma
- alkohol – alkohol može pridonijeti dehidraciji i dodatno otežati oporavak organizma
- davanje tekućine osobi koja nije potpuno pri svijesti – zbog opasnosti od gušenja
- zanemarivanje pogoršanja stanja – ako se stanje osobe unatoč poduzetim mjerama pogoršava, potrebno je potražiti medicinsku pomoć.
Kada je potrebno potražiti hitnu medicinsku pomoć?
Kod blagih simptoma sunčanice pravodobno rashlađivanje organizma, nadoknada tekućine i mirovanje najčešće dovode do postupnog poboljšanja stanja.
Međutim, ako se simptomi unatoč poduzetim mjerama pogoršavaju ili se pojave znakovi ozbiljnog pregrijavanja organizma, potrebno je odmah potražiti hitnu medicinsku pomoć.
Znakovi koji zahtijevaju hitnu medicinsku procjenu uključuju:
- gubitak svijesti
- smetenost ili dezorijentiranost
- grčeve
- otežano ili nepravilno disanje
- izrazito visoku tjelesnu temperaturu
- opetovano povraćanje
- nemogućnost uzimanja tekućine
- naglo pogoršanje općeg stanja
Izrazito visoka tjelesna temperatura praćena poremećajem svijesti može upućivati na toplinski udar, odnosno životno ugrožavajuće stanje koje zahtijeva hitno medicinsko zbrinjavanje.
Prva pomoć kod sunčanice – najvažnije je reagirati na vrijeme
Pravodobna prva pomoć kod sunčanice može pomoći u ublažavanju simptoma i smanjiti rizik od daljnjeg pregrijavanja organizma i pogoršanja stanja. Zato je važno reagirati već pri pojavi prvih znakova sunčanice te nastaviti pratiti stanje osobe i nakon početnog poboljšanja.
Poseban oprez potreban je ako se simptomi pogoršavaju ili se pojave znakovi ozbiljnog pregrijavanja organizma. U tom slučaju potrebno je bez odgađanja potražiti medicinsku pomoć.
