„Period poop”, odnosno menstrualna stolica, popularan je izraz koji se koristi za opisivanje promjena u pražnjenju crijeva neposredno prije i tijekom menstruacije.
Premda nije službeni medicinski termin, period poop najčešće se odnosi na učestalije pražnjenje crijeva, mekšu stolicu ili proljev u razdoblju oko menstruacije.
Ove se promjene prvenstveno povezuju s djelovanjem prostaglandina, kemijskih spojeva koji potiču kontrakcije maternice, ali mogu utjecati i na pokretljivost crijeva.
Što je period poop?
„Period poop” označava promjene u učestalosti i konzistenciji stolice neposredno prije menstruacije i tijekom prvih dana menstrualnog krvarenja.
Najčešće se očituje iznenadnom i pojačanom potrebom za pražnjenjem crijeva, mekanom stolicom ili proljevom.
Zašto tijekom menstruacije češće idemo na WC?
Učestalije pražnjenje crijeva tijekom menstruacije prvenstveno se povezuje s djelovanjem prostaglandina, kemijskih spojeva koji sudjeluju u brojnim fiziološkim procesima, uključujući kontrakcije glatkih mišića.
Tijekom menstruacije prostaglandini potiču kontrakcije glatkih mišića maternice te potpomažu ljuštenje endometrija, odbacivanje sluznice maternice.
Međutim, djelovanje prostaglandina nije ograničeno samo na maternicu. Oni mogu utjecati i na rad probavnog sustava, potičući kontrakcije glatkih mišića crijeva, čime se ubrzava prolazak crijevnog sadržaja i povećava potreba za češćim pražnjenjem crijeva.
Ubrzan prolazak sadržaja kroz crijeva smanjuje vrijeme potrebno za apsorpciju vode u debelom crijevu, zbog čega stolica može postati mekša ili vodenasta.
Zašto se tijekom menstruacije javljaju grčevi i nelagoda u trbuhu?
Osim učestalijeg pražnjenja crijeva i promjena u konzistenciji stolice, period poop može biti praćen grčevima, nadutošću i osjećajem nelagode u trbuhu.
Menstrualni grčevi prvenstveno su povezani s povećanim oslobađanjem prostaglandina, koji osim kontrakcija maternice mogu potaknuti i stezanje mišića crijeva te pridonijeti osjećaju nelagode u trbuhu.
Nadalje, hormonske promjene tijekom menstrualnog ciklusa, osim što utječu na pokretljivost crijeva, mogu pridonijeti i zadržavanju tekućine u organizmu te pojavi nadutosti.
Izraženi grčevi i bolovi tijekom pražnjenja crijeva u vrijeme menstruacije mogu biti povezani i s endometriozom.
Je li proljev tijekom menstruacije normalan?
Mekša stolica i proljev tijekom menstruacije česte su i uglavnom normalne pojave povezane s uobičajenim hormonskim promjenama tijekom menstrualnog ciklusa.
Najčešće se pojavljuju neposredno prije početka menstruacije ili tijekom prvih dana menstrualnog krvarenja, kada dolazi do pada razine estrogena i progesterona te povećanog oslobađanja prostaglandina, koji mogu utjecati na crijevnu pokretljivost.
Kod većine žena ove su promjene blage i prolazne te ne predstavljaju razlog za zabrinutost.
Ipak, valja imati na umu da nije svaki proljev tijekom menstruacije posljedica hormonskih promjena.
Uzrok mogu biti i crijevne infekcije, intolerancije na određene namirnice, lijekovi ili postojeći poremećaji i bolesti probavnog sustava poput sindroma iritabilnog crijeva (IBS) i upalnih bolesti crijeva (IBD).
Koliko traje period poop?
Promjene u pražnjenju crijeva povezane s menstruacijom najčešće se pojavljuju neposredno prije početka menstrualnog krvarenja ili tijekom prvih nekoliko dana menstruacije.
Kod većine žena simptomi su kratkotrajni i postupno se povlače kako menstruacija napreduje. Ipak, njihovo trajanje i intenzitet mogu se razlikovati od žene do žene.
Kako ublažiti probavne smetnje tijekom menstruacije?
Iako su promjene u pražnjenju crijeva tijekom menstruacije najčešće prolazne, učestali odlasci na WC, grčevi i druge probavne tegobe mogu uzrokovati nelagodu i otežati svakodnevne aktivnosti.
Određene prehrambene i životne navike mogu pomoći u ublažavanju simptoma:
1. prilagodba prehrane
Hranite se zdravo i unosite dovoljno prehrambenih vlakana kroz voće, povrće, cjelovite žitarice i mahunarke. Ako imate proljev, birajte lako probavljive namirnice te izbjegavajte masnu i izrazito začinjenu hranu koja može pogoršati probavne smetnje.
2. održavanje odgovarajuće hidracije
Osigurajte optimalan unos tekućine, osobito ako su promjene u pražnjenju crijeva praćene proljevom, kako biste spriječili dehidraciju.
3. ograničen unos kofeina
Ograničite unos kave i drugih napitaka koji sadrže kofein.
4. topli oblozi
Primjena toplih obloga ili termofora na donji dio trbuha može pomoći u ublažavanju menstrualnih grčeva i osjećaja nelagode.
5. protuupalni lijekovi
Nesteroidni protuupalni lijekovi, poput ibuprofena, mogu smanjiti stvaranje prostaglandina i ublažiti menstrualne grčeve. Međutim, navedeni lijekovi mogu nadražiti sluznicu probavnog sustava te uzrokovati proljev.
Kod osoba s Crohnovom bolešću ili ulceroznim kolitisom mogu pogoršati simptome te ih u pravilu treba izbjegavati.
Kada se zbog probavnih smetnji tijekom menstruacije javiti liječniku?
Iako su promjene u pražnjenju crijeva tijekom menstruacije najčešće bezopasne i prolazne, određeni simptomi mogu upućivati na zdravstvene probleme koji zahtijevaju liječničku procjenu.
Liječniku se preporučuje obratiti ako:
- proljev traje dulje od nekoliko dana ili se učestalo ponavlja (i izvan menstruacije)
- javljaju se izrazito jaki bolovi ili grčevi u trbuhu
- primijetite krv u stolici
- proljev prati povišena tjelesna temperatura
- pojavljuju se znakovi dehidracije, poput izrazite žeđi ili smanjenog mokrenja
- probavne smetnje značajno ometaju svakodnevne aktivnosti.
Posebnu pozornost treba obratiti na bolove tijekom pražnjenja crijeva koji se redovito pojavljuju ili pogoršavaju za vrijeme menstruacije, osobito ako su praćeni izrazito bolnim menstruacijama. Takvi simptomi mogu biti povezani s endometriozom i zahtijevaju dodatnu liječničku obradu.
Pravovremena liječnička procjena može pomoći u utvrđivanju uzroka tegoba i odabiru odgovarajućeg liječenja.
Literatura:
1. Cleveland Clinic. Why do you poop more on your period?
2. The Guardian. The monthly scourge of ‘period poop’ is real. Here’s why your gut acts up
3. PubMed. Change in bowel habits during menstruation: are IBD patients different?
4. BMC Women’s Health. Stool frequency and form and gastrointestinal symptoms differ by day of the menstrual cycle in healthy adult women taking oral contraceptives: a prospective observational study
Autor: Monika Babić
Objavljeni sadržaj sufinanciran je sredstvima Fonda za poticanje pluralizma i raznovrsnosti elektroničkih medija u okviru projekta „Menstrualno zdravlje bez tabua“ portala Otkucajsrca.hr u kategoriji „Promocija zdravlja i poticanje zdravstvene kulture“ u 2026. godini.
