Otkucaj srca

5 savjeta za zdravu kožu tijekom zime

Zima donosi svoje čarolije, no hladniji mjeseci mogu biti pravi izazov za našu kožu.

Suhi zrak i niske temperature zraka mogu dovesti do isušivanja i pucanja kože, što uzrokuje osjećaj zatezanja i nelagode. Kako bismo očuvali zdravlje i vitalnost kože tijekom zime, važno je prilagoditi našu svakodnevnu rutinu njege kože.

U tekstu koji slijedi otkrijte niz dragocjenih savjeta za očuvanje zdrave i hidratizirane kože tijekom zime.

SAVJETI za zdravu koŽU TIJEKOM ZIME

U nastavku pročitajte 5 vrijednih savjeta za zdravu kožu tijekom zime.

1. odgovarajuća hidracija kože

Važnost kvalitetne hidracije kože tijekom zime ne može se dovoljno naglasiti. Hladan zimski zrak, u kombinaciji s grijanjem u zatvorenim prostorijama, može vrlo brzo isušiti kožu, ostavljajući je zategnutom, i ponekad perutavom. Stoga, ključno je pojačati hidraciju koristeći proizvode koji su posebno formulirani da zadovolje potrebe vaše kože tijekom zimskih mjeseci.

Riječ je o kremama i losionima bogatim emolijensima i humektantima, poput hijaluronske kiseline, glicerina i ceramida, koji pomažu u „zaključavanju“ vlage i obnavljanju zaštitne barijere kože.

Nadalje, upotreba ovlaživača zraka također može pomoći u održavanju optimalne razine vlage u vašem domu, te spriječiti isušivanje kože.

Ne zaboravite i na noćnu njegu, budući da je noć idealno vrijeme za dubinsku hidrataciju i obnovu kože.

Kako bi vaša koža ostala zdrava, hidratizirana i otporna na izazove koje donosi zima, važno je da prilagodite svoju rutinu njege kože odabirom odgovarajućih proizvoda.

2. zaštita od hladnoće

Tijekom hladnih zimskih mjeseci, važno je zaštititi kožu od hladnoće.

Hladni vjetar i niske temperature mogu oštetiti kožu, uzrokujući crvenilo te iritaciju.

Osim korištenja bogatih hidratantnih krema i balzama, važno je izložene dijelove kože tijela pokriti toplom odjećom. Osobito ruke, lice i usne, koje su najosjetljivije na hladnoću.

Balzami za usne bogati vitaminom E, shea maslacem ili pčelinjim voskom idealno su rješenje za zaštitu osjetljive kože usana. Za dubinsku hidrataciju i zaštitu kože ruku pogodne su kreme s ureom ili lanolinom, kao i proizvodi koji sadrže prirodna ulja poput kokosa, jojobe ili badema.

Također, ne zaboravite na važnost nanošenja kreme sa zaštitnim faktorom (SPF) i tijekom zimskih mjeseci. Naime, UV – zračenje i zimi može biti vrlo štetno i opasno, osobito na snijegom prekrivenim područjima gdje dolazi do refleksije sunčevih zraka.

Integracija ovih jednostavnih koraka u vašu svakodnevnu zimsku rutinu njege kože može spriječiti neugodne posljedice hladnog vremena na kožu, zadržavajući je mekom i podatnom, čak i u najhladnijim danima.

3. prilagodba prehrane

Prilagodba prehrane tijekom zimskih mjeseci neophodna je za očuvanje zdravlja kože iznutra.

Uključivanje namirnica bogatih esencijalnim masnim kiselinama, vitaminima i antioksidansima, poput orašastih plodova, masne ribe, sezonskog voća i povrća u svakodnevnu prehranu, pomaže u održavanju hidracije, no i otpornosti kože na vanjske utjecaje.

Nadalje, kako bi nadoknadili gubitak vlage iz organizma, ključan je odgovarajuć unos tekućine (vode, biljnih čajeva).

4. redovita fizička aktivnost

Održavanje redovite fizičke aktivnosti umjerenog intenziteta tijekom zime, poboljšava cirkulaciju te pomaže zadržati prirodni sjaj kože.

Aktivnosti poput brze šetnje, joge ili treninga kod kuće ne samo da će vas zagrijati tijekom hladnih dana, već će i potaknuti detoksikaciju tijela kroz znojenje, što se pozitivno odražava na izgled i zdravlje vaše kože.

5. redovita njega i piling kože

Budite dosljedni u svojoj zimskoj rutini njege kože. Redovita njega i piling kože tijekom zimskih mjeseci od vitalne su važnosti za održavanje kože zdravom i sjajnom.

Nježno uklanjanje mrtvih stanica kože blagim pilinzima (na bazi enzima ili hidratantnih šećernih pilinga) od esencijalne je važnosti za poticanje obnove kože te poboljšanja njezine teksture. Međutim, važno je pronaći ravnotežu kako ne biste pretjerano isušili kožu zbog narušavanja njezine prirodne barijere. Nakon pilinga neophodno je nahraniti kožu bogatim hidratantnim proizvodima.

Maska za lice na bazi avokada ili meda može pružiti dubinsku hidraciju i revitalizirati suhu kožu, ostavljajući je mekom i nahranjenom. Nadalje, ne zaboravite na redovito nanošenje hidratantnih krema i seruma koji sadrže hranjive sastojke poput vitamina E, aloe vere i hijaluronske kiseline, koji pridonose obnovi i očuvanju vlage u koži.

Zaključak

Zimski mjeseci donose jedinstvene izazove za očuvanje zdravlja kože, no s pravilnom i dosljednom njegom kože, moguće je kožu održati hidratiziranom, dubinski nahranjenom i zaštićenom.

Intenzivna hidratacija, zaštita od hladnoće, njega posebno osjetljivih područja, prilagodba prehrane i životnog stila te redovita njega i piling, samo su neki od savjeta za zdravu kožu tijekom zime.

Svaka koža je jedinstvena. Stoga, vrlo je važno slušati svoje tijelo te prilagoditi njegu kože vlastitim potrebama. Uz implementaciju navedenih savjeta u svakodnevicu, zima ne mora biti neprijatelj vaše kože!

Pružanjem odgovarajuće njege svojoj koži tijekom zimskih mjeseci, ne samo da ćete izgledati bolje, već ćete se i osjećati bolje u svojoj koži.

Uz samo malo dodatne pažnje i njege, bezbrižno uživajte u zdravoj i blistavoj koži, spremni za zimske radosti!

Autor: Monika Babić i Petra Meštrić, dr. med.

Objavljeni tekstualni sadržaj predstavlja intelektualno vlasništvo fizičke osobe – Monika Babić te je kao takav zaštićen zakonom, ili se koristi sukladno odobrenju nositelja autorskih prava.

Scroll to Top