Proljeće je vrijeme kada se sve oko nas budi iz zimske uspavanosti. No, s dolaskom proljeća, ponekad stiže i neželjeni gost – proljetni umor.
Ovo prijelazno razdoblje, mnogi pojedinci dočekuju pod okriljem više ili manje izraženih neugodnih simptoma, poput umora, iscrpljenosti i nedostatka energije.
Što je to proljetni umor?
Proljetni umor je prolazni poremećaj raspoloženja koji nastaje zbog nemogućnosti organizma da se naglo prilagodi promjenama u prirodi, poput naglog porasta temperature, promjene sastava zraka i veće izloženosti suncu.
Ovaj fenomen tipično se pojavljuje od sredine ožujka do sredine travnja.
Zašto nastaje proljetni umor?
Uzrok proljetnog umora nije u potpunosti poznat. Međutim, istraživanja pokazuju da je proljetni umor normalan fiziološki proces koji se, u većoj ili manjoj mjeri, javlja u čitave populacije.
Smatra se da važnu ulogu u nastanku proljetnog umora ima hormonska promjena. Naime, u zimskim mjesecima, zbog nedovoljnog izlaganja Sunčevoj svjetlosti i kraćeg trajanja dana, organizam proizvodi više melatonina – hormona spavanja, a s dolaskom proljeća i toplijeg vremena, organizam počinje proizvoditi više serotonina – hormona sreće.
Nadalje, nastanku proljetnog umora pridonosi i nedostatak esencijalnih vitamina i minerala koji nastaje kao posljedica jednolične zimske prehrane.
Simptomi proljetnog umora
Prijelaz iz zime u proljeće podrazumijeva veliku promjenu za naš organizam, što se očituje simptomima u nastavku.
- umor
- bezvoljnost
- razdražljivost
- osjećaj iscrpljenosti
- pospanost
- smanjena koncentracija
- glavobolje
Dodatno, sezonske alergije, mogu također doprinijeti osjećaju umora i iscrpljenosti.
Dobra vijest je da se protiv proljetnog umora možemo uspješno boriti kombinacijom pravilne prehrane, odgovarajućeg unosa tekućine, tjelesne aktivnosti i boravka na svježem zraku!
Autor: Monika Babić
Objavljeni tekstualni sadržaj predstavlja intelektualno vlasništvo fizičke osobe – Monika Babić te je kao takav zaštićen zakonom, ili se koristi sukladno odobrenju nositelja autorskih prava.
